Jika anda sudah melakukan banyak program untuk menurunkan berat badan. Dan ternyata hal tersebut sulit dilakukan, tidak perlu cemas karena artikel ini akan menjelaskan bagaimana cara kilat menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat.

photo by google image

Banyak orang melakukan diet sehat demi memperoleh badan yang ideal, langsing, serta sehat secara fisik. Memiliki badan ideal membuat orang akan merasa percaya diri dengan penampilannya, karena juga bisa menghindari penyakit seperti diabetes, stroke, ataupun serangan jantung.

Dibawah ini merupakan cara mudah menurunkan berat badan yang kami sarikan dari berbagai sumber :

• Sarapan setiap pagi hari.
• Jika anda makan, setengah porsi makanan berisi sayur dan buah.
• Dianjurkan meminum susu yang bebas lemak atau minimal yang rendah lemak.
• Makanlah cemilan sehat seperti beras merah, gandum, oatmeal.
• Hindari memakan permen, kue serta minuman yang mengandung banyak gula.

Jika dirasa 5 tips cara menurunkan berat badan diatas kurang bermanfaat bagi anda, maka kami akan berikan 7 cara tambahan untuk program diet sehat anda, ini dia caranya :

1. Mengurangi melihat tayangan televisi. Kenapa? karena umumnya saat kita asik menonton tv, maka biasanya kita akan mengemil cemilan yang mengandung banyak kalori. Hal ini tidak baik untuk tubuh.

2. Timbang berat badan anda secara rutin. Hal ini untuk melihat perkembangan anda dalam proses menurunkan berat badan. Sekaligus menjadi penyemangat agar anda menghindari makanan yang mengandung lemak.

3. Lakukan olahraga yang berkaitan dengan otot tubuh. Seperti melakukan push up, squat atau lunes minimal 30 detik. Karena olahraga semacam ini bisa membantu membuang energi dan membakar kalori yang lebih tinggi.

4. Alihkan pikiran anda pada aktivitas yang membuat anda sibuk seperti menelpon teman, bermain game, jalan-jalan. Ini dilakukan jika anda berkeinginan untuk makan yang tak terkontrol. Hal ini sangat dianjurkan karena keinginan makan akan hilang setelah 5 menit melakukan kesibukan.

5. Jangan coba untuk minum-minuman beralkohol, karena minuman ini mengandung 100 kalori setiap porsinya.

6. Makanlah buah setiap 2 kali sehari. Buah-buahan mengandung serat yang baik untuk menurunkan porsi makan anda, tapi bisa membuat anda merasa kenyang.

7. Tips terakhir ini adalah memotivasi diri sendiri agar selalu serius dan niat dalam menjalani program menurunkan berat badan, lakukan motivasi sendiri setiap hari.

Semoga anda bisa menjalani cara kilat menurunkan berat badan diatas dengan mudah dan simpel, karena jika anda melakukannya dengan benar dan dipraktekkan dengan tepat maka hasilnya akan memuaskan bagi anda. Selamat berdiet.